Take a Break

Breathe in…. hold…..

Breathe out…. pause….

Breathe in…. I AM

Breathe out….. Relax

Repeat :-)

Observe what feels different right here, right now

Geleide Meditaties

Geleide Meditatie: voor Diepe Ontspanning

  • De meditatie duurt ongeveer 25 minuten

  • brengt diepe ontspanning

  • activeert het natuurlijke herstellende vermogen van je lichaam.

  • Als je de meditatie gaat luisteren is het fijn om te liggen op een rustige plek met een dekentje over je heen.

Geleide Meditatie: Verbonden Hart

  • De meditatie duurt ongeveer 15 minuten

  • nodigt je uit naar binnen te keren

  • de liefdevolle energie in je hart te activeren en vanuit daar verbinding te maken.

  • Als je de meditatie gaat luisteren is het fijn op een comfortabele manier te zitten of liggen en ruimte te voelen om naar binnen te keren.